Developed by Emory University
Cognitively-Based
Compassion Training®
Танин мэдэхүйд суурилсан энэрэх сэтгэлийн сургалт
CBCT® Retreat 2026
July 1–3, 202608:30 – 17:00
Chinggis Khaan HotelUlaanbaatar, Mongolia
9910-2940
Хөтөлбөрийн тухай · About
Энэрэх сэтгэл бол сурч болох чадвар
CBCT® нь Эмори их сургуульд Др. Лувсан Тэнзин Нэгигийн боловсруулсан, гүн ухаан, орчин үеийн сэтгэл судлал, мэдрэл судлалд тулгуурласан системтэй сургалт юм. Бясалгал бүхий дадлагаар дамжуулан анхаарал, тэвчээр, энэрэх сэтгэлийг алхам алхмаар бэхжүүлнэ.
01
Анхаарлаа тогтоох
Тогтвортой, тод анхаарлыг хөгжүүлэх дадал.
02
Өөрийгөө таних
Сэтгэл хөдлөл, бодлоо ажиглан ойлгох.
03
Өөрийгөө энэрэх
Эмзэг талаа хүлээн зөвшөөрч, өөртөө нинжин сэтгэл.
04
Бусдыг энэрэх
Энэрэх сэтгэлийн хүрээгээ бусдад тэлэх нь.
Багш нар · Faculty
Удирдан явуулах баг
Dr. Tenzin Negi
Executive Director, Center for Contemplative Science and Compassion-Based Ethics
Emory University
Tim Harrison
Director, CBCT® Program
Emory University
Tsondue Samphel
Assistant Director, SEE Learning®
Emory University
Туслах багш нар · Assistant teachers
Уянга Сүхбаатар
CBCT® хөтөлбөрийн ахлах багш
Оюу-Ундрах Гандөш
CBCT® хөтөлбөрийн ахлах багш
Хөтөлбөрийн хуваарь · Agenda
Гурван өдрийн аялал
Лхагва гараг · 7 сарын 1
Анхаарал ба өөрийгөө таних08:30–09:00
Бүртгэл
09:00–09:10
Нээлтийн үг
09:10–10:40
Нэг дүгээр бүлэг
Сайхан мөчөө эрэгцүүлэн санах
10:40–11:00
Цайны завсарлага
11:00–12:30
Хоёр дугаар бүлэг
Тогтвортой, тод анхаарлыг хөгжүүлэх
12:30–14:00
Үдийн завсарлага
14:00–15:30
Гурав дугаар бүлэг
Өөрийгөө танин мэдэх
15:30–16:00
Цайны завсарлага
16:00–17:00
Гурав дугаар бүлэг
Өөрийгөө танин мэдэх (үргэлжлэл)
Пүрэв гараг · 7 сарын 2
Өөрийгөө энэрэх08:30–09:00
Өмнөх өдрийн бататгал, бясалгал
09:00–10:30
Дөрөв дүгээр бүлэг
Өөрийгөө энэрэх — 1-р хэсэг
Өөрийн эмзэг сул талаа хүлээн зөвшөөрөх
10:30–11:00
Цайны завсарлага
11:00–12:30
Тав дугаар бүлэг
Өөрийгөө энэрэх — 2-р хэсэг
Эмзэг, сул тал, уналт, бэрхшээлээс утга учрыг олж харах нь
12:30–14:00
Үдийн завсарлага
14:00–15:30
Зургаа дугаар бүлэг
Энэрэх сэтгэлийн хүрээгээ тэлэх
15:30–16:00
Цайны завсарлага
16:00–17:00
Зургаа дугаар бүлэг
Энэрэх сэтгэлийн хүрээгээ тэлэх (үргэлжлэл)
Баасан гараг · 7 сарын 3
Талархал ба үйлдэл08:30–09:00
Өмнөх өдрийн бататгал, бясалгал
09:00–10:30
Долоо дугаар бүлэг
Талархах, зөөлөн дулаан сэтгэлийг гүнзгийрүүлэх нь
10:30–11:00
Цайны завсарлага
11:00–12:30
Долоо дугаар бүлэг
Талархах, зөөлөн дулаан сэтгэлийг гүнзгийрүүлэх (үргэлжлэл)
12:30–14:00
Үдийн завсарлага
14:00–15:30
Найм дугаар бүлэг
Энэрэх сэтгэлийг бэхжүүлэх нь
15:30–16:00
Цайны завсарлага
16:00–17:00
Хаалт
"Үйлдэлд шилжсэн Энэрэх сэтгэл" — Асуулт, ярилцлага
Хуваарь бага зэрэг өөрчлөгдөж болзошгүй. · Schedule subject to minor changes.
Бүртгэл · Register
Суудлаа баталгаажуулаарай
Гурван өдрийн сургалт бүхэлдээ Монгол хэлээр явагдана. Суудал хязгаартай тул эрт бүртгүүлэхийг урьж байна.
Огноо
July 1–3, 2026 · 08:30 – 17:00
Байршил
"Чингис Хаан" зочид буудал · Өргөө танхим
Утас
9910-2940
Бүртгэлийн маягт
Холбоо барих: 9910-2940